Acelera tu metabolismo para bajar de peso

Acelera tu metabolismo para bajar de peso

Acelera tu metabolismo y no pienses que el  deseo de perder peso significa que no estés saludable, o que no posees buenas condiciones físicas. Significa que quieres cuidar más de tu cuerpo y de ti misma. Una manera de conseguirlo es acelerar tu metabolismo y para eso necesitas conocer cómo hacerlo. Así no solo bajas de peso, también beneficias de tu salud.

Te explicaremos que es el metabolismo: El metabolismo se define como un conjunto de procesos físicos y químicos que ocurren en nuestras células. Su función es tomar los nutrientes de los alimentos consumidos y transformarlo en energía para que nuestro cuerpo pueda cumplir con sus funciones principales, como respirar, crecer, hacer la digestión, etc.

Eso quiere decir que mientras consumes alimentos, tu cuerpo está en reposo. No obstante, puedes cambiar esto.

EL DESAYUNO ES MUY IMPORTANTE

El desayuno es la comida más importante del día. Empieza el día consumiendo un alimento ligero, sano y nutritivo. Esto ayuda a que tu organismo se despierte y esté más activo el resto del día.

CAMINA AL MENOS 30 MINUTOS AL DÍA

Si eres de las personas que les da mucha flojera realizar alguna actividad deportiva, opta por una opción más fácil que es caminar. Puedes realizar otra actividad mientras caminas como escuchar música o platicar con alguien. Es importante que tu cuerpo esté en constante movimiento.

EVITA ELIMINAR TODAS LAS CALORÍAS

Cuando escuchas la palabra “dieta”, inmediatamente piensas en dejar de comer. Según tú para bajar de peso más rápido. ¡Mentira! Provocar un cambio tan brusco en tu alimentación diaria puede alterar tu salud. No va a beneficiarte.

EVITAR LA COMIDA CHATARRA

¡Más obvio, imposible! Hoy en la actualidad encuentras buenos reemplazos de la comida chatarra que tiene solo calorías vacías, como churros de nopal, brownies sin azúcar y poca grasa, hamburguesas de carne de lentejas, etc. Lo mejor es que saben muy rico o hasta mejor que la comida chatarra.

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